Der Wunsch nach einer Ernährung, die sätigt, schmeckt und gleichzeitig die Kalorienbilanz im Blick behält, lässt sich mit dem Thermomix® besonders effizient umsetzen. Die Kombination aus präzisem Temperaturmanagement, schneller Zerkleinerung und dem schonenden Dampfgaren im Varoma® ermöglicht eine Küche, bei der Leichtigkeit keine Frage des Verzichts ist, sondern des Rezeptdesigns. Kalorienarm bedeutet hier nicht fade Diätkost, sondern bewusst komponierte Gerichte mit weniger als 500 kcal pro Portion, die dank der automatisierten Zubereitung auch im Alltag realisierbar bleiben.
Die Thermomix®-Philosophie für eine nachhaltige Gewichtsreduktion basiert auf einer dauerhaften Ernährungsumstellung mit langsamer Reduktion. Das System unterstützt dabei durch vielseitige Rezeptideen auf Cookidoo®, müheloses Kochen und ausgewogenen Genuss. Rohkostsalate lassen sich in wenigen Minuten knackig frisch zubereiten. Das Dampfgaren im Varoma® passt super zur gesunden Ernährung, da es eine besonders schonende Garmethode ist, bei der auf Fett als Geschmacksträger weitgehend verzichtet werden kann. Gemüse und Fisch aus dem Varoma® werten jede Diät kulinarisch auf. Auch wenn die Zeit zum Kochen knapp ist, lässt sich mit Thermomix® der Diätplan leicht einhalten. Da bleibt dann sogar noch Zeit für Sport und Fitness, sei es auch einfach nur Bewegung an der frischen Luft.
Warum Thermomix® die kalorienarme Küche erleichtert
Der Thermomix® TM6 bietet nicht nur einen Platz in der Küche, sondern auch im Herzen der Kunden, weil er so viele Vorteile bietet. Für das Abnehmen ohne Hunger ist eine ausgewogene, gesunde Ernährung der Königsweg. Ganz wichtig sind dabei leckere, vielfältige Rezepte für die schlanke Linie, die sich einfach und schnell zubereiten lassen. So fällt der Verzicht auf Fertiggerichte und Kalorienbomben leicht.
Mit dem flexiblen Ernährungskonzept von Thermomix® zur nachhaltigen und erfolgreichen Gewichtsreduktion wird es so einfach wie möglich, das persönliche Wohlfühlgewicht zu erreichen. Erlebe, wie vielfältig Thermomix® in der Küche hilft und wie einfach du gesund, abwechslungsreich und kalorienarm kochen kannst. Vereinbare ein persönliches Thermomix® Erlebniskochen zum unverbindlichen Kennenlernen, ganz entspannt bei dir zu Hause.
Eine öffentliche Facebook-Gruppe „Fit mit Thermomix®“ bietet Austausch von Rezepten, Tipps & Tricks und Infos rund um Abnehmen, gesunde Ernährung und Fitness. Bei jeder Diät gibt es Phasen, in denen es guttut, sich mit anderen auszutauschen – wenn das Gewicht stagniert, wenn du einen Motivationsschub brauchst, wenn die guten Vorsätze aufgefrischt werden müssen.
Die 10 besten Gerichte mit wenig Kalorien aus dem Thermomix®
Die 10 besten Gerichte mit wenig Kalorien bedeuten Genuss pur und weniger als 500 kcal pro Portion. Gesunde Ernährung darf sehr wohl Spaß bringen und dabei super abwechslungsreich sein. Dank Thermomix® ist die Zubereitung der Mahlzeiten ganz einfach.
Zoodles mit würziger Soße
Wer Pasta liebt, aber auf Kohlenhydrate lieber verzichten möchte, sollte unbedingt diese leckeren Zucchini-Tomaten-Spaghetti probieren. Eine super-leckere Kombination. Die Zubereitung dauert gerade einmal 25 Minuten und eine Portion hat unschlagbare 158 kcal. Zudem passen die Zoodles perfekt in die Low-Carb-Ernährung.
Süßkartoffelrisotto mit Rucola
Ein Risotto ist immer eine tolle Mahlzeit. Es wärmt herrlich durch und sättigt langanhaltend. Dieses Süßkartoffelrisotto mit Rucola wird durch getrocknete Tomaten, Knoblauch und natürlich Süßkartoffeln super würzig. Und es schlägt pro Portion mit nur 458 kcal zu Buche. Die Zubereitung im Thermomix® dauert gerade einmal 30 Minuten und ist super einfach.
Bunter Räubertopf
Der bunte Räubertopf mit Paprika gehört zu den beliebtesten Klassikern. Das Rezept eignet sich super für die Resteverwertung. Die Zutaten können ganz einfach variiert werden. Außerdem lässt sich der Eintopf prima auf Vorrat kochen und spart so jede Menge Zeit.
Weitere kalorienarme Klassiker ergänzen das Repertoire:
- Kräftiger Gemüseauflauf mit Brokkoli, Kohl, Karotten und Kartoffeln, den du auch abwandeln kannst. Eine Portion hat 421 kcal.
- Kasseler mit Sauerkraut und Kartoffelpüree als echter Klassiker der deutschen Küche. Eine Portion hat 411 kcal, einen Teil davon kannst du einsparen, wenn du einfach Salzkartoffeln statt Püree servierst.
- Asiatisch und lecker: Hähnchen süß-sauer mit Reis. Eine Portion des All-in-One-Gerichts hat 457 kcal.
Die genannten Gerichte zeigen, dass Genuss und weniger als 500 kcal pro Portion kompatibel sind.
Low Carb mit Thermomix®: Pizzarolle low carb
Low Carb ist Trend: Ein leckerer & kalorienarmer Knaller aus dem Low Carb-Repertoire ist die Low Carb Pizzarolle. Low Carb-Küche mit viel Genuss.
Die Low Carb Pizzarolle aus dem Thermomix® wird mit folgenden Zutaten zubereitet:
- 220 g | Gouda |
- 250 g | Magerquark |
- 3 | Eier |
- 100 g | passierte Tomaten |
- 1 TL | getrocknete italienische Kräuter |
- etwas | Salz |
- 5 EL | Mais aus der Dose |
- 12 | Scheiben Salami |
- 1/2 | Zwiebel |
Low Carb ist Trend: Ein leckerer & kalorienarmer Knaller aus dem Low Carb-Repertoire ist unsere Low Carb Pizzarolle. Probiere es aus und lasse dich überzeugen.
Schnelle kalorienarme Rezepte aus der Cookidoo®-Kollektion
Leichtes und leckeres Essen hält den Körper in Form und die Seele bei Laune. Mit Thermomix® gelingen Gerichte mit wenig Kalorien und viel Geschmack ganz schnell und einfach.
Die Vielfalt lässt sich strukturiert überblicken:
| Rezept | Zubereitungszeit |
|---|---|
| Porridge | 10 Min |
| Müsli | 5 Min |
| Salat mit Putenbrust | 10 Min |
| Kartoffelsalat mediterran | 35 Min |
| Rote-Bete-Birnen-Salat | 10 Min |
| Radieschensalat | 10 Min |
| Fenchelsalat | 3 Std. 35 Min |
| Reis-Thunfisch-Salat | 1 Std. |
| Sauerkraut-Kräuter-Salat | 10 Min |
| Rotkohlsalat mit Senfgurke | 15 Min |
| Kohlrabisuppe | 30 Min |
| Mexikanischer Feuertopf | 45 Min |
| Tomatensuppe mit Geflügel | 30 Min |
| Möhrencremesuppe mit Räucherforelle | 30 Min |
| Erbsen-Fenchel-Suppe | 45 Min |
| Minestrone | 40 Min |
| Kohlsuppe | 45 Min |
| Blumenkohlsuppe | 40 Min |
| Filets mit Apfel-Zwiebel-Sauce | 3 Std. |
| Wirsingrouladen mit Geflügelhack | 1 Std. 50 Min |
| Lammtopf Pichelstein | 50 Min |
| Pochiertes Rindfleisch mit Meerrettichsauce | 1 Std. 10 Min |
| Gefüllte Zwiebeln mit Schinken und Kartoffeln | 1 Std. |
| Möhren-Tomaten-Risotto mit Tatar | 40 Min |
| Putenbrust mit Gurkenreis | 35 Min |
| Curry-Huhn mit Champignons und Basmatireis | 35 Min |
| Chicorée-Schinken-Röllchen | 1 Std. |
| Pesto-Hähnchen | 1 Std. |
| Rindfleischkebabs mit Tomatensalsa | 1 Std. 35 Min |
| Fleischbällchen süß-sauer mit Mandarinen, Gemüse und Reis | 45 Min |
| Kasseler-Röllchen auf Sauerkraut-Kartoffel-Beilage | 1 Std. 5 Min |
| Serbisches Reisfleisch | 2 Std. 50 Min |
| Spitzkohlauflauf | 1 Std |
Im umfangreichen Rezept-Schatz auf Cookidoo® finden sich Diät Rezepte, die im doppelten Sinn „leicht“ sind – sowohl kalorienarm als auch einfach zuzubereiten. Darüber hinaus erleichtert Cookidoo® auch das Aufstellen eines Diätplans oder Ernährungsplans zum Abnehmen. Welche Rezepte zum Abnehmen geeignet sind, findet man über die Suchfunktion schnell heraus.
Beispiele für Suchbegriffe:
Low Carb
leichte Küche
Gemüse
Fisch
Salat
Fit mit Thermomix®
Kollektionen wie „Lust auf Gemüse“, „Asia-Küche“, „Iss dich fit“, „Get fit“ und viele weitere bieten Orientierung.
Thermomix® Diät-Tipps für nachhaltigen Erfolg
Die Liste der Abnehmtipps ist lang. Immer wieder werden Wunderkuren gegen überflüssige Pfunde angepriesen. Die Empfehlungen reichen vom weitgehenden Verzicht auf Kohlenhydrate durch Low Carb über Stoffwechseldiät und Eiweiß-Diät bis zum angesagten Diät-Shake.
Eine empfehlenswerte Diät mit sehr guten Erfolgsaussichten ist einfach, lecker und gesund, da sie auf einer dauerhaften Ernährungsumstellung für eine langsame Gewichtsreduktion basiert. Thermomix® macht dir das Abnehmen dabei richtig schmackhaft – mit den vielseitigen Rezeptideen auf Cookidoo®, beim mühelosen Kochen und vor allem beim ausgewogenen Genuss.
Gute Gründe für den Thermomix® TM6:
- Präzise Temperaturführung für schonendes Garen
- Integriertes Dampfgaren im Varoma® ohne zusätzliches Fett
- Schnelle Zerkleinerung für frische Rohkostsalate in wenigen Minuten
- Einfache Einhaltung des Diätplans auch bei knappem Zeitbudget
Gesund abnehmen mit leichter Küche und Cookidoo® ermöglicht einen Diätplan, der kalorienarm und einfach zuzubereiten ist. Die Kombination aus Technik und Rezeptdatenbank macht den Unterschied zwischen Theorie und Alltag.
Fazit
Thermomix kalorienarm kochen bedeutet, Genuss und Gewichtsreduktion zu verbinden. Mit Gerichten unter 500 kcal pro Portion wie Zoodles mit 158 kcal in 25 Minuten oder Süßkartoffelrisotto mit 458 kcal in 30 Minuten wird Leichtigkeit messbar. Der bunte Räubertopf bietet Resteverwertung und Vorratstauglichkeit. Low Carb-Varianten wie die Pizzarolle aus Gouda, Magerquark, Eiern und passierten Tomaten zeigen, dass auch kohlenhydratreduzierte Küche mit Thermomix® gelingt.
Die Cookidoo®-Kollektion liefert schnelle Lösungen von Porridge in 10 Min bis zu Suppen und Salaten mit klaren Zeiten. Das Dampfgaren im Varoma® und die Möglichkeit, Diät-Rezepte gezielt zu suchen, machen das Abnehmen praktisch. Entdecke die einzigartige Thermomix® Diät und weitere Bücher aus der Reihe „Fit mit Thermomix®“ für den perfekten Start in ein gesünderes Leben.