Omas Rezepte gegen Gelenkentzündung: Traditionelle Hausmittel im Test

Gelenkentzündungen und rheumatische Beschwerden zählen zu den häufigsten gesundheitlichen Herausforderungen, vor allem im Alter. Doch nicht immer ist die moderne Medizin die einzige Lösung. Viele traditionelle Rezepte und Hausmittel, die Generationen von Omas bewahrt haben, können eine wertvolle Unterstützung sein – oftmals sogar mit erstaunlicher Wirksamkeit. In diesem Artikel beleuchten wir, basierend auf authentischen Quellen, jene Rezepte und Anwendungen, die bei Gelenkentzündungen eingesetzt werden können. Dabei konzentrieren wir uns auf bewährte Methoden, die entzündungshemmend, schmerzlindernd oder entgiftend wirken können – allesamt aus der Natur.

Rezepte und Anwendungen zur Linderung von Gelenkentzündungen

Kohlwickel – ein altes Rezept mit Wirkung

Eines der ältesten und am häufigsten erwähnten Rezepte gegen Gelenkentzündungen ist der Kohlwickel. Besonders in der rheumatischen Community wird er als sanfte, aber effektive Unterstützung empfohlen. Der Kohlwickel, meist aus Weißkohl oder Wirsing hergestellt, wirkt aufgrund seiner entzündungshemmenden und abschwellenden Eigenschaften. Das liegt an sekundären Pflanzenstoffen wie Senfglucosinolaten und Flavonoiden, die im Kohl enthalten sind. Diese Substanzen fördern eine sanfte Schmerzlinderung und können bei geschwollenen Gelenken besonders hilfreich sein.

Die Anwendung ist einfach: Eine Kohlblatt wird gewaschen, leicht erwärmt und dann auf die betroffene Stelle gelegt. Ein Tuch oder eine Wärmeflasche kann darauf gelegt werden, um die Wirkung zu verstärken. Besonders nachts angewandt, wie von einer Nutzerin aus [1] berichtet, kann der Wickel gut wirken und den Schlaf verbessern. Allerdings ist es wichtig, vor Anwendung Rücksprache mit einem Rheumatologen zu halten, da Kohlwickel bei individuellen Vorerkrankungen oder Wechselwirkungen mit anderen Therapien Nebenwirkungen haben können.

Wärmeanwendungen – von Schafwolle bis Kirschkernkissen

Wärme ist ein weiterer Bestandteil vieler traditioneller Rezepte zur Linderung von Gelenkentzündungen. Besonders Schafwolle wird als effektive Wärmequelle geschätzt, da sie langanhaltend und gleichmäßig wärmt und die Durchblutung fördert. Ein Wollnierengurt oder eine flauschige Wolldecke können daher bei der Schmerzlinderung unterstützend wirken.

Ein weiteres bewährtes Wärmemittel sind Kirschkernkissen, die durch ihre Infrarotstrahlung tief in das Gewebe wirken und die Durchblutung fördern. Ideal für die Anwendung zu Hause sind auch Wärmepflaster, wie beispielsweise die von Marken wie Thermacare oder Hansaplast, die bis zu acht Stunden lang Wärme spenden. In der Nacht können sie bequem unter der Kleidung getragen werden, um den Schlaf zu verbessern und den Schmerz zu reduzieren [4].

Die Anwendung von Wärme sollte jedoch nicht bei akuten Entzündungen erfolgen, da Wärme in diesen Fällen den Schmerz verstärken kann. Wärmeanwendungen sind hingegen bei chronischen Beschwerden oder Muskelspannungen empfehlenswert.

Heilerde-Umschläge – entgiftend und entzündungshemmend

Ein weiteres Rezept, das Omas oftmals empfahlen, ist der Heilerde-Umschlag. Heilerde enthält zahlreiche Mineralien und ist in der Lage, Giftstoffe aus dem Gewebe zu binden und abzutransportieren. Sie fördert zudem die Durchblutung und kann so die Entzündung reduzieren.

Um einen Heilerde-Umschlag herzustellen, mischt man zwei bis drei Esslöffel Heilerde mit kaltem Wasser zu einem dicken Brei und trägt diesen auf ein Baumwolltuch auf. Dieses Tuch wird dann um die schmerzende Stelle gewickelt und etwa eine Stunde lang belassen. Der Umschlag sollte nicht zu heiß sein, da dies den Gelenken schaden könnte [6].

Ein weiterer Vorteil von Heilerde-Umschlägen ist, dass sie ohne chemische Zusatzstoffe auskommen und daher für die meisten Menschen gut verträglich sind. Trotzdem ist es wichtig, vor der Anwendung die Haut auf Empfindlichkeit zu testen und ggf. den Arzt zu konsultieren.

Quarkwickel – kühlend und entzündungshemmend

Ein weiteres traditionelles Rezept, das Omas bei Gelenkentzündungen anwenden, ist der Quarkwickel. Quark, insbesondere kalter Quark aus dem Kühlschrank, hat eine kühlende und entzündungshemmende Wirkung. Er kann bei akuten Entzündungen angewandt werden, um Schmerzen zu lindern und die Entzündung zu reduzieren.

Die Anwendung ist einfach: Einen dicken Quarkbrei auf das schmerzhafte Gelenk streichen, ein Baumwolltuch darauf legen und etwa eine Stunde liegen lassen. Sollte der Quark wärmer werden, ist es Zeit, ihn abzuspülen und ggf. erneut aufzutragen. Wichtig ist, dass der Quark nicht auf der Haut zu lange verbleibt, um Reizungen zu vermeiden [6].

Pflanzliche Salben – Arnika, Beinwell & Co.

Auch in Form von Salben und Tinkturen haben Omas bewährte Rezepte zur Linderung von Gelenkschmerzen. Pflanzliche Salben, insbesondere mit Arnika, Ringelblume oder Beinwell, gelten als effektiv gegen Entzündungen, Schwellungen und Schmerzen. Diese Salben können direkt auf die betroffene Stelle aufgetragen werden und sollten mehrmals täglich angewandt werden, um eine optimale Wirkung zu erzielen.

Ein weiteres Rezept ist die Beinwell-Tinktur, die selbst hergestellt werden kann. Dazu werden frische Beinwellblätter in hochprozentigen Alkohol eingelegt und drei Wochen lang ziehen gelassen. Danach wird die Tinktur abgesiebt und kann als Einreibemittel verwendet werden. Sie wirkt entzündungshemmend und kann die Durchblutung fördern [4].

Ingwertee – entzündungshemmend und schmerzlindernd

Ein weiteres Rezept, das in verschiedenen Quellen erwähnt wird, ist der Ingwertee. Ingwer enthält Gingerol, eine Substanz mit starken entzündungshemmenden Eigenschaften. Ein warmer Ingwertee kann nicht nur die Gelenke entzündungshemmend beeinflussen, sondern auch die Durchblutung fördern und die Beweglichkeit verbessern.

Für einen Ingwertee einfach frischen Ingwer schälen, in kleine Stücke schneiden und mit heißem Wasser übergießen. Einige Minuten ziehen lassen und genießen. Für eine intensivere Wirkung kann der Tee auch mit etwas Zitronensaft oder Honig verfeinert werden [3].

Kurkuma – Gold für die Gelenke

Kurkuma ist ein weiteres bewährtes Naturmittel, das bei Gelenkentzündungen eingesetzt werden kann. Der Wirkstoff Curcumin, der in Kurkuma enthalten ist, wirkt entzündungshemmend und schmerzlindernd. Regelmäßiger Konsum kann langfristig die Gelenkgesundheit fördern.

Für eine einfache Kurkumadrinkmischung einfach einen Teelöffel Kurkumapulver mit etwas schwarzem Pfeffer in warmes Wasser oder eine Pflanzendrink-Alternative mischen. Der schwarze Pfeffer fördert die Aufnahme von Curcumin im Körper. Alternativ kann Kurkuma auch in Gerichte integriert werden, um von der entzündungshemmenden Wirkung zu profitieren [5].

Epsom-Salzbäder – entspannend und schmerzlindernd

Ein weiteres traditionelles Rezept, das Omas empfehlen, ist das Epsom-Salzbad. Epsom-Salz enthält Magnesiumsulfat, das Muskelverspannungen lösen, Stress abbauen und die Haut von Unreinheiten befreien kann. Zudem kann es Schmerzen lindern und die Durchblutung fördern.

Um ein Epsom-Salzbad zuzubereiten, wird ein Esslöffel Salz pro 30 kg Körpergewicht in warmes Badezimmerwasser gelöst. Danach kann man sich etwa 40 Minuten lang entspannen. Epsom-Salzbäder eignen sich besonders gut, um den Körper nach anstrengenden Tagen zu entlasten und Schmerzen in den Gelenken zu reduzieren [4].

Brennnesseltee – lindert chronische Gelenkbeschwerden

Ein weiteres Rezept, das in mehreren Quellen erwähnt wird, ist der Brennnesseltee. Untersuchungen zeigen, dass Brennnessel-Extrakte die entzündungsfördernden Botenstoffe in den Gelenken hemmen können und so die Beweglichkeit fördern. Der Tee eignet sich besonders gut bei chronischen Beschwerden wie Arthrose.

Für einen Brennnesseltee einfach acht Teelöffel frische oder getrocknete Blätter mit einem Liter heißem Wasser übergießen. Zehn Minuten ziehen lassen, dann abseihen und genießen. Eine tägliche Tasse Brennnesseltee kann langfristig die Gelenkgesundheit unterstützen [6].

Rezepte zur Vorbeugung und Unterstützung

Neben äußerlichen Anwendungen können auch innere Rezepte eine wertvolle Rolle spielen. Besonders entzündungshemmende Gerichte können die Gelenke langfristig entlasten und Schmerzen reduzieren. Einige Beispiele hierzu:

Linsensalat mit geröstetem Gemüse

Ein Linsensalat mit geröstetem Gemüse ist nicht nur lecker, sondern auch gesund. Linsen sind reich an Ballaststoffen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Geröstete Karotten, Zucchini und Paprika verleihen dem Salat eine zusätzliche Geschmacksnote und liefern wertvolle Nährstoffe. Dazu passt gut ein Dressing aus Olivenöl, Zitronensaft und etwas Ingwer für eine zusätzliche entzündungshemmende Wirkung [2].

Quinoa-Frühstücksbowl

Quinoa ist eine proteinreiche Pflanze, die sich hervorragend als Grundlage für ein gesundes Frühstück eignet. In Kombination mit Beeren, Nüssen und Joghurt bietet die Quinoa-Frühstücksbowl nicht nur eine Fülle an Nährstoffen, sondern auch entzündungshemmende Wirkungen. Besonders wertvoll sind hier auch Omega-3-Fettsäuren, die in Lachs oder Chia-Samen enthalten sind [2].

Süßkartoffel-Blumenkohl-Curry

Ein weiteres Rezept, das bei Gelenkentzündungen eingesetzt werden kann, ist das Süßkartoffel-Blumenkohl-Curry. Süßkartoffeln enthalten Beta-Carotin, das entzündungshemmend wirkt. Blumenkohl ist reich an Flavonoiden und Glucosinolaten, die ebenfalls entzündungshemmend wirken können. Dazu kommt der Curry, der durch die enthaltenen Gewürze wie Kurkuma und Ingwer noch zusätzlich entzündungshemmend wirkt [2].

Fazit

Die Rezepte und Anwendungen, die Omas über Jahrzehnte bewahrt haben, können bei der Linderung von Gelenkentzündungen und rheumatischen Beschwerden eine wertvolle Unterstützung sein. Ob durch Kohlwickel, Wärmeanwendungen, Heilerde-Umschläge oder pflanzliche Salben – viele dieser traditionellen Methoden sind nicht nur einfach anzuwenden, sondern auch natürlich und verträglich.

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Rezepte nicht als Ersatz für eine ärztliche Behandlung gelten. Sie können jedoch eine ergänzende Maßnahme sein, die den Alltag mit Gelenkbeschwerden erträglicher macht. Wer sich für traditionelle Rezepte entscheidet, sollte diese sorgfältig anwenden, ggf. vorher Rücksprache mit einem Arzt halten und die Wirkung beobachten.

Quellen

1. Rheumahelden.de – Kohlwickel bei Rheuma: Omas altes Hausrezept – immer noch wirksam
2. Meine-gelenkschmerzen.de – Rezepte
3. Helsana.ch – Natürliche Schmerzmittel
4. Woolville.de – Tipps von Omas gegen Schmerzen
5. Holistische-Lebensbalance.de – 10 Hausmittel gegen Gelenkschmerzen
6. Omastricks.com – Hausmittel gegen Arthrose